מחבר: ג'ון מ. גוטמן

שנת ההוצאה: 2019

מילות מפתח: זוגיות; נישואין; יחסי נשים-גברים; יחסים בין אישיים אצל בני זוג; יחסים בין בני זוג; נישואים

הספר מתבסס על מחקרים מדעיים שכללו אלפי זוגות, ונעשו לאורך עשרות שנים, במעבדה של גוטמן באוניברסיטת וושינגטון בסיאטל. כאן תמצאו תשובות חדשות ובלתי צפויות לשתי השאלות ששואלים שוב ושוב זוגות רבים, בכל הגילים ובכל העולם: מדוע כל כך קשה לנו לחיות יחד? ומה אפשר לעשות כדי שיהיה לנו טוב יחד? "שבעת העקרונות", שהפך לרב-מכר בארצות הברית, הוא ספר פורץ דרך. הספר חושף בשיטתיות את ההרגלים והתהליכים הסמויים ששוחקים לנו את האהבה את האהבה הזוגית הגדולה. על סמך התגליות והתובנות המפתיעות של גוטמן, הספר נותן המלצות ברורות – כללי "עשה" ו"אל תעשה" – לשדרוג איכות הקשר הזוגי, לא רק ביומיום אלא גם בזמני ריב ומשבר. להמלצות האלה, שמסתייעות בשאלונים רבים ובתרגילים מעשיים, יש יעילות מוכחת בהקטנת הסיכוי לגירושים, ובהגדלת מידת הסיפוק וההנאה של שני השותפים לקשר הזוגי. אל הספר

נושא/נושאים: , פסיכולוגיה

תוכן הספר:

• שבעת העקרונות לנישואים מאושרים

• תוכן העניינים

• מבוא למהדורה העברית זה לא הים אשר בינינו

• ספר פורץ דרך

• קיצור תולדות הקשר הזוגי

• אופטימיות בלתי מוצדקת

• הדרך לאמת – מחקרים אורכיים ותשובות כמותיות

• דייקנות מפחידה בניבוי גירושים

• המלצות פשוטות

• תורת הריב

• לא על מה רבים ולא כמה רבים - אלא איך רבים

• שבעת העקרונות במבט־על

• שלוש־ארבע ולעבודה

• הקדמה

• פרק 1: במעבדת־האהבה בסיאטל: האמת על נישואים מאושרים

• לנבא גירושים ב-91 אחוזי דיוק

• נישואים עם אינטליגנציה רגשית

• למה להציל את הנישואים שלכם?

• מחקר חדשני, ממצאים מהפכניים

• מדוע רוב הטיפולים הזוגיים נכשלים?

• לנפץ עוד מיתוסים על הנישואים

• פרק 2: מה גורם לנישואים להצליח?

• חברוּת לעומת מריבות

• לבנות את "בית הזוגיות האיתנה"

• תיקונים - הנשק הסודי של כל זוג מאושר

• מטרתם של הנישואים

• פרק 3: איך אני מנבא גירושים

• הסימן הראשון: פתיחה נוקשה

• הסימן השני: ארבעת הפרשים

• הסימן השלישי: הצפה

• הסימן הרביעי: שפת גוף

• גברים ונשים הם באמת לא אותו דבר

• הסימן החמישי: ניסיונות תיקון כושלים

• הסימן השישי: זיכרונות רעים

• הסוף קרב

• אבל זה לא נגמר עד שזה נגמר

• פרק 4: העיקרון הראשון: שפרו את מפות האהבה

• ידֶע הוא כוח

• השלב הבא

• פרק 5: העיקרון השני: טפחו את החיבה וההערצה שלכם

• ללמוד מההיסטוריה

• תרופה נוגדת בוז

• ללבות מחדש את האש

• ללמוד להוקיר את בן או בת הזוג שלכם

• פרק 6: העיקרון השלישי: בואו זה לקראת זה ואל תפנו עורף

• שני המכשולים בגישת "לבוא זה לקראת זה"

• להתמודד עם העצב, הפחד והכעס של בן הזוג

• מה לעשות כשבן הזוג שלכם אינו בא לקראתכם

• כוחם של שלושת העקרונות הראשונים

• פרק 7: העיקרון הרביעי: תנו לבן הזוג להשפיע עליכם

• "מה שתגידי, יקירתי"?

• סימנים של התנגדות

• מה גברים יכולים ללמוד מרעיותיהם?

• גברים נשואים עם אינטליגנציה רגשית

• לדעת לוותר

• פרק 8: שני סוגי המחלוקות בחיי הנישואים

• בעיות קבועות

• סימנים למבוי סתום

• בעיות פתירות

• איך מבדילים?

• המפתח לניהול קונפליקטים

• פרק 9: העיקרון החמישי: פתרו את הבעיות הפתירות שלכם

• שלב 1: רככו את הפתיחה שלכם

• שלב 2: למדו ליזום ולקבל ניסיונות תיקון

• להעביר את המסר

• שלב 3: הרגיעו את עצמכם וזה את זה

• שלב 4: התפשרו

• שלב 5: התמודדות עם פציעה רגשית

• פרק 10: התמודדות עם בעיות פתירות

• "להתנתק" מהסחות דעת

• לחץ, לחץ, לחץ

• היחסים עם המחותנים

• כסף, כסף, כסף

• מטלות הבית

• להיות הורים

• יחסי מין

• חמש דרכים להגביר את הרומנטיקה והאינטימיות בסקס

• לסרב לסקס בעדינות

• פרק 11: העיקרון השישי: כיצד להיחלץ ממבוי סתום

• ממה עשויים החלומות?

• כאשר מכבדים את החלומות

• כאשר החלומות חבויים

• להיות בלשי חלומות

• לעבוד על מבוי סתום בחיי הנישואים

• פרק 12: העיקרון השביעי: ליצור משמעות משותפת

• ארבעת עמודי התווך של המשמעות המשותפת

• אחרית דבר: מה עכשיו?

• שש השעות הקסומות

• גלאי הנפיחוֹת של חיי הנישואים

• לסלוח לעצמכם

• תודות

עמודים:

1  2  3  4  5  6  8  9  10  13