87 בהווה במודעות כלשהי, מתגלה המרחב – ובמרחב הזה מונחת היכולת שלכם לבחור כיצד תגיבו . תוכלו להישאר נוכחים בהווה עם כל מה שאתם מרגישים – עם המתח או החום או העצבנות או הרעד שנוצרים בגלל הרגש – או שתוכלו להסתחרר בהצפה רגשית . תוכלו להילכד במומנטום ולהיסחף איתו, מה שלרוב מתבטא כדיבור עם עצמכם על מה שמתרחש . תוכלו לנפח ולהגדיל את הרגש, והאדוות שלו יתפשטו למרחקים גדולים והולכים . כאשר אתם בוחרים לחזק את הרגש, כשאתם בוחרים להגזים אותו, כשאתם בוחרים לאפשר לרגש לנהל אתכם, לסחוף אתכם, אז תגובת שרשרת שלמה של סבל יוצאת לדרך . זה פשוט מפעיל תגובת שרשרת אוטומטית, כמו האדוות . כך שבמדיטציה אנחנו מתאמנים בלאפשר לסלע, לרגש, ליפול למים בלי ליצור אדוות . אתם נשארים עם התחושה במקום לפנות אל התגובה האוטומטית, התגובה שאתם רגילים להגיב זה שנים על גבי שנים . האמינו לי, אחרי שתי שניות של ביצוע פעולה כל כך קיצונית, כל כך מנוגדת להרגל, בכך שלא תפעילו את תגובת השרשרת, החיים שלכם ייפתחו לחלוטין לאפשרות של עבודה מתוך מרחב הערנות הפתוחה . ואם לא תדחו את התחושות אז הן למעשה יהפכו להיות חברות שלכם . הן תתמוכנה בכם . ה...
אל הספר