49 הטבעית של התודעה היא צלולה, ערנית, קשובה ויודעת . משוחררת מהיקבעות . בכך שאנחנו מתאמנים להיות נוכחים בהווה, אנחנו לומדים להכיר את טבע התודעה שלנו . כך שככל שתתאמנו יותר בנוכחות בהווה – בלהיות ממש כאן – כך תתחילו להרגיש שהתודעה שלכם מתחדדת . תודעה שמסוגלת לשוב ולחזור אל ההווה היא צלולה ורעננה יותר, ומסוגלת להתמודד טוב יותר עם כל הכאב, חוסר הבהירות והפרדוקסים של החיים . פתחתי את הספר הזה בדיון על סבל כאחת הסיבות שמובילות אנשים לתרגל . אנחנו מודטים כדי להסיר את שורש הסבל . כדי להגיע אל שורש הסבל צריך להתחיל בשיבה אל רגע ההווה, חזרה אל הנשימה . כך יכולה להתרחש התרחבות . התרחבות לא תתרחש אם תנסו לאלץ את עצמכם למדוט או אם תברחו מהמדיטציה . היא לא תתרחש אם תתנגדו למה שנוכח מבחינתכם ברגע ההווה . כפי שתגלו, רגע ההווה הוא חסר גבולות . נדמה פרדוקסלי שהתרחבות והתייצבות יכולות להתרחש כאשר אנחנו לומדים לחזור אל רגע ההווה, במיוחד כשמה שצף ברגע ההווה הוא כעס או עצב או פחד . אבל בדיוק בעזרת פעולת החזרה אל ההווה אנחנו מסוגלים להיפתח לאהבה ולשמחה ולתנועה המתמדת של החיים . במילים אחרות, מדיטציה מעוררת ...
אל הספר