14 אם נוכל להתמסר לקשיי החיים ולדהרת התודעה שלנו, אז נוכל להתאזן ולהישאר רגועים גם תוך כדי כל מה שהחיים יעבירו אותנו . ישנן דרכים רבות לעבוד עם התודעה . אחת הדרכים האפקטיביות ביותר היא בעזרת כלי העזר הנקרא "מדיטציית ישיבה" . מדיטציית ישיבה פותחת אותנו לכל רגע ורגע בחיינו . כל רגע הוא לחלוטין ייחודי ובלתי נודע . נדמה לנו שניתן לתפוש ולצפות מראש את עולמנו הנפשי . אנחנו מאמינים שאם נחשוב מראש על כל המאורעות ונתכונן לקראתם, אז החיים שלנו יהיו יציבים ובטוחים . אבל זוהי פנטזיה . רגע ההווה, המשוחרר מכל מושג או תבנית, הוא ייחודי לגמרי . הוא לחלוטין לא נודע . מעולם לא חווינו את הרגע הזה קודם לכן, והרגע הבא לא ידמה לרגע שבו אנחנו נמצאים כעת . המדיטציה מלמדת אותנו כיצד להתייחס לחיים ישירות, ומאפשרת לנו לחוות את רגע ההווה ממש, משוחררים מכל תבנית מושגית . אם נבחן את הדהרמה – במילים אחרות, את תורת הבודהה, את האמת לגבי מה שיש – נראה שמטרת תרגול המדיטציה היא להסיר את הסבל . אולי זוהי הסיבה לכך שאנשים רבים כל כך נמשכים למדיטציה, משום שבדרך כלל אנשים לא מוצאים את עצמם ישובים בתנוחת מדיטציה אלא אם כן משה...
אל הספר