תוכן עניינים

חלק שלישי : עבודה עם רגשות 79 12 . היכרות קרובה עם רגשותינו 81 13 . המרחב שבתוך הרגש 86 14 . רגשות כמושאי המדיטציה 88 15 . ללכלך את הידיים 92 16 . לשהות בחוויה 98 17 . לנשום עם הרגש 102 18 . עזבו את הסיפור ומצאו את הרגש 105 חלק רביעי : עבודה עם תפישה חושית 111 19 . התפישות החושיות 113 20 . הקישוריות בין כל התפישות 126 חלק חמישי : פתיחת הלב כך שיכלול את הכול 129 21 . ויתור על המאבק 131 22 . שבעת התענוגות 136 23 . הקלות הנסבלת של הקיום 143 24 . אמונות 145 25 . הירגעות במצב מעורער 149 26 . יצירת מעגל מתרגלים 153 27 . טיפוח תחושת התפעמות 155 28 . דרך הבודהיסאטווה 159  אל הספר