49 סיבת הכעס מן הדרישות, כמו התעקשותם של הנזירים בסיפור לדעת מי מהם צודק, הן בלתי מהותיות, ועוזרות רק לשמר את הכעס בחיינו . חזור לרשימת הכעסים שלך בעמוד ,38 והקדש רגע לרשום את הדרישה שלא נענתה שעומדת ברקע כל מקרה שתיארת . לדוגמה : µ האירוע אשתי לא זכרה את יום- הולדתי . בעלי לא סוגר את המכסה של משחת השיניים . הוסף עוד כמה משלך : � µ הדרישה שלא נענתה אני מצפה שאשתי תזכור את ימי-ההולדת שלי . אני רוצה שבעלי יכבד את רצוני לשמור על חדר אמבטיה נקי ומסודר . � 50 הפרה במגרש החניה בין שהאירוע פעוט וחסר חשיבות או חשוב ומשמעותי, סיבת הכעס תמיד זהה : ביסוד כל הסערה הרגשית מונח צורך שלא קיבל מענה, ואתה מצפה לסיפוקו . הדרישה, במובן רחב מאוד, היא הסיבה שמאחורי הכעס . שים לב שאנחנו משתמשים כאן במילה "דרישה", משום שהכעס נחווה כדרישה פנימית שאתה מפנה כלפי העולם או כלפי אדם, אם כי היא כוללת צרכים, מאוויים, רצונות וציפיות . מובן מאליו שכאשר אנחנו מציעים שתאמר מהן ה"דרישות" שלך, הן צריכות להיאמר בצורת בקשות . אם אתה יכול לעצור ולשקול מהי הדרישה ) או הצורך, או הציפייה ( שלך כשאתה חווה כעס המתעורר בתוכך, כבר ...
אל הספר