מחבר: פמה צ'ודרון

שנת ההוצאה: 2012

מילות מפתח: בודהיזם; נזירות (בודהיזם); כאב; מודעות (פסיכולוגיה); פחד; רגשות; הגשמה עצמית; מדיטציה; רוחניות; מודעות עצמית; פילוסופיה טיבטית; חמלה; חמלה עצמית; אהבה עצמית; קשרים בין אישיים; נזירות; בודהיזם; אלגולוגיה; תודעה; מימוש עצמי; ממוש עצמי; חיים רוחניים; ספיריטואליות; הבנה עצמית

הבחירה תמיד בידינו, אם לאפשר לנסיבות חיינו להקשות ולאטום את ליבנו, או לפתוח, לרכך ולעדן אותו. פמה צ'ודרון מלמדת בפשטות כובשת את התרגולים העיקריים מן החוכמה הטיבטית המסורתית להתמודדות עם האתגרים שהחיים מציבים בדרכנו. המפגש עם הפחד והכאב הוא גם הזדמנות אדירה למפגש עם הלב הפתוח שלנו, ובאמצעותו נלמד:
• לעורר את הטוּב הבסיסי שלנו וליצור קשרים עמוקים עם זולתנו
• לטפח נדיבות אוהבת, חמלה, שמחה ותודעה שוות יחס
• לקבל ולאהוב את עצמנו ואת האחרים כפי שהיננו, עם המגרעות
• להישאר ברגע ההווה למרות התנגדות האגו לחיים כפי שהם
• לפתח הומור, גמישות, אומץ וחוכמה גם במצבים של פחד וכאב אל הספר

נושא/נושאים: , פילוסופיה של המזרח

תוכן הספר:

• המקומות במפחידים אותך: מדריך לאומץ בזמנים קשים

• תוכן העניינים

• תודות

• פרולוג

• 1. שלמוּת הבודהיצִ'יטה

• 2. להגיע אל המעיין

• 3. עובדות החיים

• 4. ללמוד להישאר

• 5. משפטי המפתח של הלוחם

• 6. ארבע האיכויות הבלתי מוגבלות

• 7. נדיבות אוהבת

• 8. חמלה

• 9. טוֹנגלֶן

• 10. למצוא את היכולת לשמוח

• 11. הגברת האימון בשמחה

• 12. לחשוב בגדול

• 13. פגישה עם האויב

• 14. התחלה חדשה

• 15. כוח

• 16. שלושה סוגים של עצלות

• 17. פעולה של בודהיסטווה

• 18. היעדר קרקע יציבה

• 19. אתגר רגשי מוגבר

• 20. כשהמצב נהיה קשה

• 21. הידיד הרוחני

• 22. מצב הביניים

• שאיפה מסכמת

• נספח: תרגולים

• משפטי המפתח לאימון התודעה של אטישה

• תפילת הארבע הבלתי מוגבלות

• תרגול נדיבות אוהבת

• תרגול חמלה

• השאיפה בת שלושת השלבים

• ביבליוגרפיה

עמודים:

1  2  3  4  5  6  7  8  10  12  14