מחבר: נדרה גלובר טוואב

שנת ההוצאה: 2024

מילות מפתח: פסיכולוגיה; דימוי עצמי; תקשורת בין-אישית; ביטחון עצמי; עזרה עצמית; הצבת גבולות (פסיכולוגיה); הערכה עצמית; מודעות אישית; תקשרת בין-אישית; תקשרת בינאישית; בטחון עצמי

האם אתם מזדהים עם לפחות אחת מחציית הגבולות הבאות:
מדוע אני מרגישה סחוטה רגשית אחרי כל פגישה עם החברה הכי טובה שלי?
מדוע אני לא מסוגל להגיד 'לא' לבוס שלי?
כיצד אומר לקולגה לעבודה שהתגובות שלו על הלבוש שלי לא נעימות לי?
איך להתמודד עם אנשים שמתייחסים אלי אחרת בגלל הדעות הפוליטיות שלי?
האם אני נמצאת במערכת יחסים זוגית רעילה, והאם אפשר וכדאי לתקן אותה?
כיצד אתמודד עם אחי שתמיד לווה ממני כסף ואף פעם לא מחזיר?
כולנו יודעים שכדאי שיהיו לנו "גבולות בריאים" כדי להשיג איזון בין החיים לעבודה, להתמודד עם אנשים רעילים וליהנות ממערכות יחסים מתגמלות עם שותפים לחיים, חברים ובני משפחה. אבל מה באמת פירושם של "גבולות בריאים"? מתי נדע אם מישהו חוצה את הגבול הריגשי או הפיזי שלנו, את גבולות יחסי העבודה או הגבול המיני, החומרי והאינטלקטואלי? איך ומתי נזהה אנשים ששואבים את מיטב זמנינו ואת האנרגיה שלנו וכיצד נוכל לומר להם בביטחון "לא" מבלי לפגוע בהם? אל הספר

נושא/נושאים: , פסיכולוגיה

תוכן הספר:

• הציבו גבולות: ללמוד לומר לא ולהשיג שליטה בחייכם

• תוכן העניינים

• פתח דבר

• הקדמה

• חלק 1: הבנת חשיבותם של גבולות

• 1. מהם בדיוק גבולות?

• 2. המחיר של היעדר גבולות בריאים

• 3. מדוע אין לנו גבולות בריאים?

• 4. ששת סוגי הגבולות

• 5. כיצד נראית חציית גבול

• 6. זַהו ותקשרו את גבולותיכם

• 7. גבולות מטושטשים: הפכו אותם לברורים

• 8. טראומה וגבולות

• 9. מה אתם עושים כדי לכבד את גבולותיכם?

• חלק 2: כך תפעלו כדי להציב גבולות

• 10. משפחה

• 11. יחסים רומנטיים

• 12. חברויות

• 13. עבודה

• 14. רשתות חברתיות וטכנולוגיה

• 15. מה עכשיו?

• שאלון הערכה עצמית

• שאלות שגורות

• תודות

• המלצות לקריאה נוספת

• על המחברת

• הערות

• מפתח

עמודים:

1  2  3  4  5  6  8  10  12  13  14