מחבר: כריס קראולי והנרי ס. לודג'

שנת ההוצאה: 2011

מילות מפתח: זקנה והזדקנות; אורח חיים בריא; ספורט ובריאות; תזונה ובריאות; זיקנה; זקנה; בריאות וכושר גופני; בריאות וספורט; בריאות ופעילות גופנית; כושר גופני ובריאות; בריאות ותזונה

רוב מה שאנחנו קוראים הזדקנות הוא דעיכה, ודעיכה היא עניין של בחירה: זה נתון לשליטתך. לקיחת מושכות החיים לידיך, גופנית ורגשית, היא תרופת-הנגד הטובה ביותר האפשרית לפרישה לגמלאות ולהזדקנות. ספר זה הופך את כיוונו של המסר המוזר שהחברה שלנו שולחת לאנשים מבוגרים, שעליהם לפרוש לא רק מעבודה, אלא גם מהחיים. ובכן, מסר זה מוטעה. גדילה וחיים הם הדברים הטבעיים ביותר בעולם, דעיכה היא הדבר הלא טבעי. אל הספר

נושא/נושאים: , פסיכולוגיה

תוכן הספר:

• צעיר יותר בשנה הבאה

• תוכן העניינים

• ברוכים הבאים למהפכה

• חלק א': קח את גופך לידיים

• פרק 1: סוף העולם

• פרק 2: מה שלום אשתך?

• פרק 3: המדע החדש של ההזדקנות

• פרק 4: לשחות נגד הזרם

• פרק 5: הביולוגיה של גדילה ודעיכה: דברים שמשתבשים בלילה

• פרק 6: החיים הם מבחן סבולת: התאמן לקראתו

• פרק 7: הביולוגיה של הפעילות הגופנית

• פרק 8: לב העניין: אירוביקה

• פרק 9: תחבולת עוגן הגרירה

• פרק 10: עולם של כאב: אימוני כוח

• פרק 11: הביולוגיה של אימוני הכוח

• פרק 12: שרביט הכיעור ושאר מוזרויות

• פרק 13: לרדוף אחרי מוצר ועוד מוצר

• פרק 14: אל תוריד שום קילו!

• פרק 15: הביולוגיה של התזונה: רזה יותר בשנה הבאה

• פרק 16: "המשקה"

• חלק ב': קח את חייך לידיים

• פרק 17: "לטדי לא אכפת!"

• פרק 18: המוח הלימבי והביולוגיה של הרגש

• פרק 19: להתחבר ולהתחייב

• פרק 20: דברים שמשתבשים בבוקר: חיי המין החדשים

• פרק 21: אופטימיות בלתי נלאית

• נספחים

• הכללים של הארי

• הערות המחברים

• תוכנית פעילות גופנית מתאימה לכול

• תודות

• על המחברים

עמודים:

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  12  13  14