|
|
עמוד:12
12 חיוניות יומיומית קשובה ומתחשבת, אבל המחשבות שלי במקום אחר . אני חושבת על הודעת דואר אלקטרוני שאני צריכה לשלוח לה תשובה או על סידורים ששכחתי לעשות . אתמול שאלתי את בעלי איך היה היום שלו והוא אמר לי שהוא כבר ענה על השאלה הזאת . פעמיים ! " רבים מנסים להתמודד עם הדרישות המופרזות של חיי היום-יום באמצעות הפניית תשומת הלב פנימה, לתוך עצמם . מיקוד הקשב בעצמנו יכול להביא תועלת בטווח הקצר . אנחנו זקוקים להתבוננות עצמית כדי לעבד חוויות, בשביל שנוכל ללמוד מהן ולהמשיך הלאה . עם זאת, התבוננות עצמית מוגזמת עלולה להוביל להתרכזות בעצמנו, שיכולה לתקוע אותנו במחשבות טורדניות ומעגליות . כשזה קורה, במקום למצוא נווה מדבר של חיוניות מחודשת, אנחנו עשויים להינעל בתוך הראש שלנו — מצב שמביא יותר נזק מתועלת כיוון שהוא מבודד אותנו מהזולת וחוסם בפנינו אפיקים שיאפשרו לנו להרחיב את תודעתנו, להפעיל את גופנו ולהגמיש את נשמתנו . הניסיון המקצועי שלי כפסיכיאטרית שכנע אותי שהתבוססות בעצמנו היא לא התשובה לרוב הבעיות . חיוניות אינה נובעת מהתנתקות מהעולם בעודנו "מחפשים את עצמנו" . חיוניות תגיע מכך שנחיה היטב בתוך העולם . בתקופת ההכשרה שעברתי לקראת ההסמכה כפסיכיאטרית, האתגרים שפגשתי בהתמחות לימדו אותי איך לאבחן אפיזודה של דיכאון קליני ואיך להבחין בין הפרעה דו-קוטבית להפרעה סכיזואפקטיבית . ליטשתי את יכולתי להתמקד בבעיה המיידית של הפחתת המצוקה שחווה המטופל והקדשתי זמן מועט לשאלות הגדולות והעמוקות . במקום לשאול, "מה יכול לשפר את חייו של האדם הזה ? " עשיתי מה שלימדו אותי והפניתי את תשומת לבי לשאלה המיידית יותר, "כמה מיליגרמים של נוגד דיכאון עלי לכתוב במרשם ? " בתום ההתמחות שלי המשכתי לעבוד בבית החולים ולאחר מכן
|
|