|
|
עמוד:11
הקדמה 11 פרודוקטיביות, התמודדות משופרת עם סטרס ועם אתגרים, בריאות נפשית רבה יותר והיכולת להכיל ולעבד רגשות שליליים . בקיצור, כדברי הסופר והפסיכולוג אנדרו סולומון, "לא האושר הוא ניגודו של 2 הדיכאון אלא החיוניות . " הספר הזה מציע אסטרטגיות יומיומיות לטיפוח חיוניות וליצירת ימים טובים יותר . תלמדו על שלושת המעיינות שמהם נובעת חיוניות יומיומית : יצירת חיבור משמעותי עם אנשים אחרים, השתתפות בחוויות שמאתגרות אתכם ותרומה למשהו מעבר לעצמכם . כשפרצה מגפת הקורונה בתחילת 2020 הוצפנו ביגון ובאובדן קשים מנשוא — לא רק האובדן של אנשים יקרים ללבנו אלא גם של השגרה השוטפת של חיינו, שכללה בין השאר משרות, אירועים חגיגיים, לימודים והשכלה, קשרים חברתיים ודברים רבים נוספים . מומחים הזהירו מפני צונמי של מחלות נפש שעלול להתלוות לאיום הבריאותי . הקורונה גם חשפה במערומיהם את הפערים שעדיין טבועים במרקם החיים של החברה האמריקאית . אנחנו צריכים כוחות ואנרגיות כדי לקדם את השינוי החברתי שנחוץ לנו כבר מזמן . עוד לפני המשברים המשולבים של 2020 הרגישו רבים מאיתנו שהם כמו צופים מן הצד על החיים שלהם עצמם, ממלאים דרישות של אחרים ומדחיקים את רצונותיהם בשעה שרגעים משמעותיים חולפים ללא כל התייחסות, יופי אינו זוכה בהכרה וקשרים חיוניים מתמוססים . לעתים קרובות מדי אנו מרגישים שימינו דחוסים עד להתפקע ובמקביל גם בלתי מספקים . הם הפכו למשחק אינסופי של "הכה את החפרפרת", אך כזה שאין שום סיכוי לזכות בו אפילו בבובה פרוותית עלובה למראה . "כל מה שאני עושה כיום זה מה ש'צריך' ולא מה שאני 'רוצה'," כפי שאמר לי אחד ממטופלי . מטופלת אחרת הסבירה, "אני תמיד שואלת את בעלי איך היה היום שלו ואז בקושי מקשיבה לתשובה . אני מתנהגת כאילו אני
|
|