11. לאפשר לאחרים לפגוע בנו – או – להעריך את הסובבים אותנו וללמוד מהם

ההערכה היא עבור האדם מה שהשמש היא עבור הצמחים . — פרנק אייברסן יש אנשים מסוימים — כאלה שאנחנו מכירים היטב וכאלה שאנחנו פוגשים בפעם הראשונה — שמסיבה זו או אחרת מעצבנים אותנו . הסיבה עשויה להיות דרך התנהגותם או סגנון דיבורם , הופעתם החיצונית או אופן הליכתם . ואף שלא תמיד יש צורך לשנות את נקודת הראייה שלנו לגבי אותם אנשים — ייתכן שמספיק לנו להסתלק כשהם מופיעים או לצמצם את זמן המגע שלנו איתם — אנחנו מחמיצים הזדמנויות רבות כשאנחנו נכנעים כלאחר יד לתכתיבי תגובותינו לדברים שאינם נעימים לנו . החשיבה על המקור לחוסר החיבה שלנו כלפי אדם מסוים עשויה לגלות לנו משהו על עצמנו , כי לעתים קרובות הדברים שמעצבנים אותנו באותו אדם הם בדיוק הדברים שאנחנו לא אוהבים בנו עצמנו . כשאנחנו לומדים להעריך תכונות מסוימות גם באדם שמרגיז אותנו , הדבר מסייע לנו לפתח את מוצא היתרונות שבתוכנו וכן לפתח חמלה עמוקה יותר — ושניהם יתרמו למערכות היחסים שלנו עם אחרים ועם עצמנו . במזרח הרחוק מתרגלים מדיטציות טוב לב אוהב כבר אלפי שנים . לאחרונה עמדו גם מדענים מערביים על היתרונות המופלאים שבתרגול זה . הרעיון הבסיסי העומד מאחורי צו...  אל הספר