תחושת מסוגלות עצמית בוויסות הרגלי אכילה

תחושת המסוגלות העצמית של הפרט מוגדרת כמידת אמונתו כי ביכולתו לארגן ולבצע התנהגויות הדרושות להשגת התוצאות הרצויות בעיניו . ( Bandura , 1997 : 3 ) על פי תפיסתו של בנדורה , האדם הוא בעל יכולת לקלוט מידע ולעבדו , לחשוב ולקבל החלטות , ולכן הוא גם מסוגל להשפיע על התנהגותו ולווסתה בכוחות עצמו . האדם אינו מושפע רק מחיזוקי הסביבה אלא יכול להעניק לעצמו חיזוקים , לווסתם ולשלוט בהם . יכולת זו מקורה במערכת של ויסות עצמי , המאפשרת לאדם להציב לעצמו מטרות ולקבוע את אמות המידה להערכת ההתנהגות שבאמצעותה הוא מבקש להגשים את משימותיו . כך , למשל , אישה הרוצה לשמור דיאטה ולהפחית ממשקלה , תאסוף נתונים על מצבה ועל המשאבים העומדים לרשותה לצורך השגת המשימה . היא תקבל החלטה באשר לדרך הפעולה המועדפת , תשאל את עצמה עד כמה תוכל לעמוד מול קשיים אפשריים , ותעריך את יכולתה להשיג את התוצאה הרצויה - הפחתת המשקל . חיזוק עצמי הוא אחד הכלים שהאדם נוקט כדי להשיג שליטה עצמית ובכך לזכות בחיזוקים מן הסביבה . כאשר גישה זו מופנמת , האדם לומד לארגן לעצמו שליטה עצמית אוטומטית , ואז אינו תלוי עוד בחיזוקים של הסביבה . כחלק מתפיסת אמ...  אל הספר