שררות לעומת איזון והתמודדות רגשית 96 שיטי בשימת הלב 119 האם אפשר ללמוד להרגיש ? 126 תו 90 ת ידיעה והבנה 143 האס באמת רצוי וראוי לשלוט ברגשותינו , ובידי סי הרסן המווסת אותם ? האס התמודדות והסתגלות מנוגדות לספונטניות ולרגישות ? מה בין אושר לחרדה ? מהם מנגנוני הגנה הסוניים מאיתנו להרגיש והאס א 9 שר לש 9 ר את הרגישות ? סדוע מרבה דעת מרבה מכאוב והאס ידיעה 9 ירושה שליטה ? לאחר שהתוויתי את מבנה הרגש ואת דרך פעולתו עולה השאלה , אס יש לנו דרכים לעצב את רגשותינו , לשנותם או לשלוט בהם , ולכוונם על פי רצוננו ומטרותינו כדי שלא יציפו את חיינו , לעיתים גם בניגוד לרצוננו וכוונותינו . ישנה גישה הטוענת , שמכיוון שלרגש יש מטרות , קיים בו גם היגיון , p > t ניתן לשלוט בו . עובדה : מרבית האנשים שולטים ברגשותיהם ומרסנים אותם ושוקלים דרכים שונות כדי לא להפגין אותם , והם עושים זאת רוב הזמן ובהצלחה לא מועטה . לעומתה ישנה גישה האומרת שאין לנו באמת דרך לנהל את רגשותינו , וגם לא ניתן לכוונם , משום שהם אינם תלויים ברצוננו , p ^ הדרכים הננקטות לשליטה נכפות על הרגש מבחוץ על-ידי ריסון , דיכוי או בריחה , ודרכים אלו גוב...
אל הספר