כיצד להתמודד עם ההשפעה של עוצמת הרגשות על קבלת החלטות אסור להתעלם מרגשות שונים מכיוון שבעוצמה בינונית יש להם השפעה חיובית מאוד . למשל , אנו נוהגים להשתמש במושג "חרדה" בהקשר שלילי , כאילו יש רק שני מצבים קיצוניים : או שהאדם רגוע וזה טוב , או שהוא חרד ופוחד וזה גרוע . בפועל החרדה יכולה להופיע בדרגות רבות על פני הרצף שבין החרדה הבריאה לחרדה השלילית . רגשות של חשש , דאגה , כעס ונקמה הם טבעיים ובריאים , בתנאי שהם אינם מובילים להתנהגות הפוגעת בזולת . חרדה בריאה מובילה את האדם להתמודדות מחשבתית והתנהגותית ברמת ביצוע גבוהה , כגון זהירות בעת נהיגה , הכנות לבחינה ושימוש יעיל ומדויק בקבלת החלטות . חרדה שלילית בעוצמה גבוהה מאוד עלולה לשתק את האדם לחלוטין או לדחוף אותו להתמודדות לא יעילה , כגון פעולות פזיזות ולא אחראיות והימנעות מהתמודדות . להלן כמה עקרונות להתמודדות עם רגשות בעוצמה גבוהה : יש להפחית את העוצמות על ידי התעלמות - אחד הפתרונות לרגשות סוערים שליליים ובלתי ניתנים לפתרון הוא פשוט להתעלם מהם על ידי הימנעות מ"לגעת בהם . " חשוב לשים לב שהתעלמות אינה הדחקה או הכחשה , הנחשבים למנגנוני הגנה לא...
אל הספר