אהבת הליבּה׀ 103 החשיבה על התנסויות כאלה — באופן מילולי או כדימויים — יכולה להיות מקור לחמלה גדולה . כדאי גם להרהר לעתים באופן שבו "מנטליות של רוח רעבה" פועלת בחייכם — זה עשוי להיות מאיר עיניים . חשיבה על השתוקקות התיישבו בתנוחה נינוחה על הקרקע או על כיסא . במשך רגעים אחדים, שמטו את המחשבות שלכם והיו מודעים לגוף . חשבו על קיומן של "רוחות רעבות", ישויות שמוּנעות מהשתוקקות עזה שלעולם לא באה על סיפוקה . חשבו אם וכיצד המנטליות הזאת מופיעה בתודעה שלכם, בחיים שלכם . חשבו על כך ששום דבר שתצרכו מן החוץ לעולם לא יוכל להשביע אתכם באופן מלא או להעניק לכם תחושת רווחה מתמשכת . הרהרו בכך שכבר כעת יש לכם תחושה פנימית ובסיסית שאתם בסדר, היא כבר מצויה בתוככם, וזה מקור לתחושת רווחה ללא גבולות . שאפו לשוב ולהתחבר ולטפח את זכותכם מלידה לאהבת ליבה . 401׀להבין מדיטציה שיטת ההפעלה גורמים מפעילים משתמשים בתנאים ובפעילויות מסייעים להפעלה של אהבת ליבה . לכולנו יש שלל גורמים מפעילים, מקורות השראה והקשרים אפשריים, כך שהגורמים המפעילים המסוימים ישפיעו על כל אחד מאיתנו בצורה שונה . הרגישו חופשיים להחליף גורם מפעיל ...
אל הספר