נשימות בטן׀ 51 מחירים כבדים וארוכי טווח, כמו דלקתיות מוגברת, הגנה נמוכה יותר של מערכת החיסון ופגיעות גדולה יותר למחלות רבות 3 שמתח מחמיר את מצבן . כשאנחנו במצב חירום, תשומת הלב שלנו מוסטת אל האיום המשוער — גם כשאנחנו מנסים לעשות משהו אחר, חשוב יותר, מה שמטריד אותנו מסיח את דעתנו . התגובה כל כך חזקה עד שאנחנו עלולים למצוא את עצמנו חושבים על האיום הזה וכיצד להתמודד איתו גם כשאנחנו מתעוררים בשתיים בלילה . כפי שראינו בפרק 2 , דאגה חרדה כזאת לא משרתת שום מטרה מועילה . חלקנו אולי חווים עצב או כעס, ואחרים חווים בהלה . אין תגובה קבועה, אבל אף אחת מהתגובות שאנחנו בדרך כלל חווים לא עוזרת לנו . חשבו על זה לעומת תגובה פאראסימפתטית, המצב הפיזיולוגי שבו הגוף נח ומתאושש ממתח כזה . הדופק ורמת לחץ הדם שלנו יורדים והנשימה מואטת, וכך גם מדדים ביולוגיים אחרים שעלו במסגרת תגובת החירום . מערכת העיכול שלנו חוזרת לפעולתה הרגילה . במצב הביולוגי הזה הגוף נח, משיב לעצמו את כוחותיו ונרגע . אנחנו מסוגלים לאכול, לקיים יחסי מין, לישון . לתגובת החירום של הגוף יש נקודת התחלה — כשאנחנו מופעלים — יש לה שיא באמצע ויש לה ...
אל הספר