רעיונות לחשיפות ולמניעת התנהגויות-ביטחון | 351 לראות תמונות או סרטים שצולמו במקום האירוע, או לצפות בו בגוגל Earth לבקר במקום דומה למקום האירוע לבקר באזור שבו התרחש האירוע הטראומטי לבקר במקום הספציפי שבו התרחש האירוע להאזין למוזיקה או לראות תוכנית טלוויזיה שנהגת לשמוע בתקופה שבה התרחש האירוע, או ששמעת בזמן האירוע עצמו להיחשף לצלילים ולרעשים שהיו באירוע לפגוש אנשים שהיו מעורבים באירוע לחזור על משפטים שנאמרו באירוע להשתמש בחפצים שהיו באירוע ללבוש את אותם בגדים כמו ביום האירוע הטראומטי, או כמו בתקופה שבה האירוע התרחש להיחשף לריחות המזכירים את האירוע ( אוכל שרוף, ריח של צלייה על מנגל, בושם כמו שהיה לתוקף, ריח זיעה וכו׳ ) להיות במזג אוויר דומה לזה שהיה באירוע שהייה במקומות המזכירים את האירוע, בשעות הדומות לזמן התרחשותו לשהות במקומות צפופים והומי אדם — אצטדיונים, בתי קולנוע, קניונים, הפגנות, להשתדל לעמוד במרכז הקהל ( משם קשה להימלט ) לעלות או לרדת לבד במעלית, להיכנס לתא שירותים קטן להתקלח לבד ( דלת סגורה או פתוחה כדי סדק — מה שקשה יותר ) , לשבת לבד בממ״ד, לשהות לבד בבית, לישון לבד, לנסוע לבד ...
אל הספר