330 | מטפלים בפוסט-טראומה ( PTSD ) 2 . שימור האמונה שאתה חלש : ההימנעות מעמיקה את המחשבה שאין לך כוחות להתמודד . בכל פעם שאתה נמנע, אתה משדר לעצמך : ״אני לא מספיק חזק להתמודד עם זה״ . 3 . שימור הבושה והפחד מדחייה : כאשר אתה נמנע ממפגשים חברתיים או מלשתף אחרים בחוויות שעברת, אתה למעשה מונע מעצמך את ההזדמנות לקבל תמיכה והבנה, וכן לגלות שאינך זקוק לאישור מכולם . 4 . שימור האמונה שאין סיכוי לעתיד טוב יותר : הימנעות מפעילויות שבעבר היו משמעותיות ומהנות מחזקת את האמונה שהטראומה שינתה אותך לנצח, ומצמצמת את ההזדמנות לחוות הצלחות וחוויות חדשות . בכך היא מגבילה את עולמך וסוגרת דלתות למפגשים חברתיים, להתנסויות חדשות ולצמיחה אישית . דוגמה : כשאדם נמנע מלנהוג אחרי תאונת דרכים, אולי הוא מרגיש בטוח ובנוח להתרחק מההגה, אבל בכל פעם שהוא שוקל לצאת מהבית ולנסוע ברכב ואז מחליט להימנע, הוא בעצם מחזק את האמונה שהנהיגה מסוכנת ושאינו מסוגל להתמודד איתה . נוסף על כך, ייתכן שהוא מתחיל להאמין שהתאונה שינתה אותו לנצח ושלעולם לא יחזור להיות מי שהיה . הרגשת חוסר הערך וההלקאה העצמית מחלחלת — ״איך הגעתי למצב הזה ? ״,...
אל הספר