חלק עשירי - לחיות טוב | 305 חוויות חיוביות אינן היחידות בחיינו ואין לנו מנוס מלהתמודד עם רגשות ואירועים פחות משמחים . יתר על כן, אנחנו גם מתרגלים לחוויות החיוביות וסף הגירוי שלנו עולה . עם הזמן והחזרה, אנחנו זקוקים לחוויה חזקה יותר כדי להתרגש . לדוגמה, פעם התרגשנו ממשכורת הטיפים הראשונה שהרווחנו או מן האוטו הסטודנטיאלי הראשון שחסכנו עבורו וקנינו, עם השנים, אבל גם עם עליית הסטנדרטים וההתבגרות שלנו, התרגלנו לדברים האלה והם נראים לנו מובנים מאליהם . אנחנו רוצים יותר : בית גדול יותר, מכונית גדולה יותר, חברה משגשגת יותר . אם נבין שתחושת האושר אינה מותנית בהישגים חיצוניים מן הזן הזה, שמהם אף פעם אין די, נוכל לשפר את שביעות הרצון שלנו ולהרגיש מאושרים ושמחים בחלקנו . כדי להיות שבעי רצון עלינו לאשר את עצמנו בעצמנו . ניתן לראות זאת במילים עצמן : המילה מאושר בעברית משמעה גם approved וגם happy . אם לא נתלה את האושר באישור חיצוני, ונאשר את עצמנו בפנינו, יהיה לנו סיכוי רב יותר להיות מאושרים . סוניה ליובומירסקי ( Lyubomirsky ) , פסיכולוגית, מרצה וחוקרת לפסיכולוגיה מאוניברסיטת קליפורניה, קובעת כי כמחצ...
אל הספר