262 | אייל סגל ובעיקר – איך אפשר ללמוד להרפות, להחזיר איזון, וליצור בתוכך מרחב של רוגע ושליטה חדשה . המערכת הסימפתטית והמערכת הפרא-סימפתטית הגוף שלנו פועל לא רק באמצעות מחשבות ורגשות, אלא גם דרך מערכות פנימיות שקובעות איך נגיב לרגעים שונים . שתי מערכות מרכזיות לכך הן המערכת הסימפתטית והמערכת הפרא- סימפתטית . אפשר לחשוב עליהן כשני מצבים של אותו מנגנון פנימי : דוושה של גז ודוושה של ברקס, שתיהן יושבות במעמקי המוח ומנהלות את תגובת הגוף למציאות . המערכת הסימפתטית היא כמו הכפתור שמדליק את מצב החירום . כשהיא מופעלת – כל הגוף מתגייס . הדופק עולה, הנשימה מואצת, השרירים מתמלאים באנרגיה, והחושים מתחדדים . היא זו שדואגת שנהיה דרוכים מול איום, או נמרצים מול אתגר . אפשר לראות בה את כוח ה"עכשיו" – אנרגיה שמזניקה אותנו קדימה לפעולה . מולה פועלת המערכת הפרא-סימפתטית, שהיא כמו יד שמניחה בעדינות על הכתף ואומרת : "תנשום, הכול בסדר . " היא מאטה את הדופק, מרגיעה את הנשימה, ומחזירה את הגוף לאיזון . בזמן שהיא פועלת, מערכת העיכול חוזרת לעבוד, השרירים משתחררים, והמוח מאפשר תחושת רוגע וביטחון . זו האנרגיה של ה"ש...
אל הספר