96 | אייל סגל אבל כאן טמונה גם הבשורה : מה שנרכש בחזרתיות, יכול להשתנות בחזרתיות אחרת . כל פעולה שאתה בוחר לחזור עליה, כל מחשבה שאתה מזין בה את עצמך, הופכת עם הזמן ליכולת, לערך, לאופי . "חזרתיות היא אם המיומנויות" , ואם ננהג בה בכוונה, נוכל לעצב את עצמנו ואת חיינו . בפרק זה נצלול אל עולם ההרגלים שלך . נגלה אילו מהם משרתים אותך ואילו מעכבים, נבין כיצד נוצרים הרגלים חדשים, ואיך ניתן לשבור דפוסים ישנים בלי להיאבק בהם, אלא דרך מודעות ועדינות . הרגלים הם הגשר בין מחשבות למעשים, בין כוונות למציאות . אם תלמד לעצב אותם – תוכל לעצב מחדש את חייך . מהו הרגל ? הרגל הוא דפוס פעולה קבוע שנבנה מתוך חזרתיות . תגובה כמעט אוטומטית לגירוי מסוים שבאה לידי ביטוי במחשבה, ברגש או בהתנהגות שחוזרים על עצמם שוב ושוב – עד שהם נחרטים במערכת התודעה והגוף . ההרגל נוצר כאשר פעולה אחת נקשרת לטריגר מסוים, זוכה לתגמול וחוזרת על עצמה שוב ושוב – עד שאנו מבצעים אותה בלי להפעיל מודעות מלאה . באופן זה, הפעולות היום-יומיות שלנו הופכות להיות מערכות הפעלה אוטומטיות של חיינו . דוגמאות לכך נמצאות בכל מקום : שתיית קפה בבוקר עוד ל...
אל הספר