320 ולפתח . ככל שמקדישים זמן ואנרגיה לשכלול הכוח המדמה שלנו, כך מרחיבים את גבולות האפשרי בחיינו . בשלב בירור הרצון שירת אותנו הדמיון כמרחב פנימי של השראה, כמקור בלתי נדלה של יצירתיות שעזר לנו לפרוץ את גבולות החשיבה ולהתחבר לחזון, לתשוקות, לרצונות ולחלומות . בשלב זה אנחנו משתמשים בדמיון מתוך כוונה מודעת ככלי לכוונון ולמיקוד התודעה . מחקרים רבים הוכיחו את יעילותן של טכניקות דמיון מודרך במגוון מצבים, כגון הפחתת סטרס וחרדה, ניהול כאב כרוני ואקוטי, פתרון קונפליקטים פנימיים או בין-אישיים, הורדת לחץ דם, הקלה בתסמיני דיכאון, התגברות על פוביות, תמיכה בהחלמה ממחלות גופניות . ההסבר הוא שהמוח מגיב באופן דומה למציאות ממשית או מדומיינת, ולכן מערכת העצבים מגיבה תגובה דומה . לדוגמה : כשאנחנו מדמיינים את עצמנו עומדים בחוף ים שקט בשקיעה, חשים את החול החמים תחת כפות הרגליים, שומעים את המיית הגלים ונושמים את האוויר המלוח, גופנו מגיב באופן פיזיולוגי : השרירים מתרפים, הלב מאט את קצבו, נשימתנו הופכת עמוקה ואיטית יותר, והמוח משחרר אנדורפינים, הורמוני הרגעה טבעיים . כשאנחנו משתמשים בדמיון באופן מיטיב ומכוון, א...
אל הספר