ההר הפנימי 64 מאחסנים כאב בלתי פתור . למעשה, הם מראים לנו משהו הרבה יותר עמוק . כל רגש "שלילי" שאנו חווים נושא איתו מסר, כזה שאנחנו עדיין לא יודעים כיצד לפרש . כך מתחיל אתגר בודד להפוך לעניין כרוני . אנחנו לא מסוגלים לכבד את ההדרכה שהרגש הזה מנסה להעניק לנו ולהשתמש בה, ולכן משתקים את התחושה, מאחסנים אותה בגופנו ומנסים להימנע מכל מה שעלול להעלות אותה שוב . וכך אנחנו הופכים רגישים לעולם הסובב אותנו, כי הרבה רגשות מודחקים הולכים וגואים בתוכנו . על פניו, נראה שהדבר שמעורר את התגובה הרגשית שלנו, הוא הבעיה . אבל הוא לא . הבעיה היא שאנחנו לא יודעים מה לעשות עם מה שאנחנו מרגישים, ולכן לא עומדות לרשותנו כל מיומנויות העיבוד הרגשי הנחוצות לנו . כאשר אנחנו יכולים לזהות מדוע משהו מהווה טריגר עבורנו, אנחנו יכולים להשתמש בחוויה כזָרז לשחרור ולשינוי חיובי בחיים . איך לפרש רגשות שליליים אף על פי שלכל אחד יש טריגרים ייחודיים משלו, זה יעזור לנו אם נבין טוב יותר את תפקידם של כמה מהרגשות שאנחנו נוטים לגנות לעתים קרובות . חשוב שנבין טוב יותר חלק מהרגשות הקשורים באופן ההדוק ביותר להתנהגויות של חבלה עצמית . ל...
אל הספר