פרק עשירי: למצוא את מה שהכי מתאים לכם

הגיל האמיתי׀ 247 צריכת אלכוהול . יש סימנים ראשוניים לכך שהחתימה האפיגנטית שלכם עשויה להכיל תובנות חשובות על ההשלכות האפשריות של הרגלים שונים . עם זאת, יידרשו כמויות אדירות של נתונים לפני שנוכל להשתמש בתחזיות האלה כדי לעזור לאנשים לקבל החלטות מותאמות אישית . להפוך למדענים בעצמכם חמושים בתובנות שמדדי גיל ביולוגי יכולים לספק לנו, מה בעצם אפשר לעשות ? איך תחליטו אם הגבלה קלורית, דיאטה מבוססת צמחים, צום לסירוגין, קיטו מחזורי או שילוב כלשהו ביניהם מתאים לכם ? אחת מהאפשרויות היא להתחיל לבדוק ! אמנם טכנית זה לא מחקר מבוקר, אבל מעקב אחרי הגיל הביולוגי שלכם יכול לעזור לכם "לפצח" את תהליך ההזדקנות שלכם . למעשה, כבר יש אנשים שעושים את זה בהצלחה ניכרת . בפורומים כמו קבוצת Blood_Testing_Aging באתר Reddit , חברים משתפים טיפים על, "שימוש בבדיקות דם כדי למזער סיכונים למחלות ולמקסם בריאות ואריכות ימים" . ד"ר אוליבר זולמן ( Zolman ) , רופא מבריטניה, פיתח לאחרונה את "לוח הדירוג להפחתת גיל" באתר שלו . אנשים יכולים לשלוח לשם נתונים ולדרג את עצמם על פי הפער בין גילם הכרונולוגי לגילם הביולוגי . נכון למועד כתי...  אל הספר