208 | סמרוו ללא רוחנוו השיעור, לפני ההפסקה הראשונה . כך, בכל פעם שמגיעה ההפסקה איזכר בזה ואטפל בזה . צעד אחר צעד . רק אחרי שהטמעתי צעד אחד, אמשיך לצעד הבא . למשל, בכיתה שלי יש גם פטפוטים וגם איחורים וגם הסתובבויות במהלך השיעור, אנסה לטפל בהכל בבת אחת ? אני נדון לכישלון . אלא קודם כל אני מטפל באיחורים, מטמיע את הטיפול בהם ברמה מספקת ורק אז ממשיך לטפל בהסתובבויות . שוב מטמיע ורק אז פונה לטפל בהפרעות . להתבונן על עצמי מבחוץ . אם משהו לא הולך, לא תמיד לנסות בכוח הוא הפתרון היעיל, כדאי לנסות להבין למה זה קורה . האם אני לא רגיל לשינוי וצריך פשוט לנסות שוב ? האם אני שוכח וצריך לכוון לעצמי תזכורת או עזרים חיצוניים אחרים ? האם לקחתי על עצמי משהו גדול מדי וכל מה שאני צריך זה להקטין את הצעד ? אולי לדייק אותו ? אולי יש לי התנגדות פנימית לדבר הזה ואני צריך לברר מה בתוכי מונע ממני להתקדם ? וכן על זה הדרך . להיפטר מהרגלים רעים . לפעמים אנחנו רוצים להיפטר מהרגלים קבועים שהשתרשו . הספר 'הרגלים אטומיים' יעזור לכם גם בזה . בגדול העיקרון הוא — בכל דבר שאני 'עושה על אוטומט', הכיוון הוא לנשום, לבחון את הדבר...
אל הספר