67 עיקרון שלישי אז מה כדאי לעשות אנחנו ממליצים לקחת פרויקט קטן שההתקדמות בו תלויה רק בהשקעה שלנו : זה נותן גם תחושת יכולת וגם תחושת שליטה, ואלה מפחיתות את חוסר האונים וחוסר הוודאות . למשל פרויקט של למידת דבר חדש, כמו הקפצת כדור על הרגל, שבו ההתקדמות לא תלויה בתוצאה, אלא בזמן : להתחיל משלוש דקות וכל פעם להוסיף . או למשל להוריד אפליקציית למידת שפה, ולהקדיש משך זמן קבוע, או אפילו הולך וגדל בכל יום, ללמידה עם האפליקציה . זה נותן תחושת יכולת ומחזיר משהו ממה שהרגשנו קודם . המדריך לגיבורי-על 68 מתבגרים מתלבטים : לפני כמה ימים הייתי אצל חברים בזמן האזעקה . נכנסנו יחד לממ"ד והכול היה בסדר, אבל מאז אני פחות רוצה ללכת לחברים, זה בסדר ? שאלה נהדרת . מה שקורה לך מובן מאוד . כשאנחנו חשים סכנה אנחנו רוצים להיות במקום שבו אנחנו מרגישים הכי בטוח, ואצל רובנו זה בבית . אבל בעצם בשאלה שלך אתה מבין שיש כאן משהו לא לגמרי מדויק : הרי הממ"ד בבית של החברים בטוח בדיוק כמו הממ"ד בבית . אתה מרגיש כאילו להיות אצל חבר זה פחות בטוח, אבל זה לא באמת נכון . למה לא ללכת עם ההרגשה ? כי אם באמת לא תלך לחברים, המוח יחשוב ש...
אל הספר