47 עיקרון שני שגורם לנו לחייך — ממלאים לנו את המצברים מבפנים . לחיות רק ב"מצב עבודה" ו"מצב חירום" הופך אותנו לפגיעים יותר, בעוד שטיפוח ההנאה והתמקדות בטוב מייצרים מרווח נשימה ותחושת רעננות . יש אנשים שיגידו שזו התעלמות מהבעיה או מהקושי, אבל אנחנו חושבים שהעניין הוא פשוט לא לתת לקושי להשתלט על הכול . רגשות חיוביים משמשים כ"מאגר אנרגיה" שמרחיב את היכולת שלנו להתמודד עם מצוקה . כשאנחנו מצליחים להכניס שמחה, תודה או הנאה לחיינו, אנחנו מאמנים את המוח לראות את החיובי . וכשיבוא משבר, המוח פחות ישקע בשלילי, כי הוא יודע שיש גם צד שני למטבע . רגשות חיוביים גם מעודדים אותנו להתחבר לאנשים אחרים, להעז לנסות דברים חדשים ולחשוב על פתרונות יצירתיים, וזה קריטי ברגעי לחץ . אז מה כדאי לעשות חשוב שכל אחד ימצא את הדרך שלו להגביר את ההנאה ולהתמקד בטוב . אפשר למשל : לקבוע ביומן "זמן כיף חובה" . לכתוב מדי ערב ב"יומן תודה" שלושה דברים טובים שקרו לנו באותו יום . לשבת לארוחה משפחתית, וכל אחד מבני המשפחה יספר על משהו כיף ומהנה שקרה לו . המדריך לגיבורי-על 48 בשעת ההשכבה, לשתף את הילדים במשהו שאנחנו מודים עליו, ולבק...
אל הספר