המדריך לגיבורי-על 30 9 — אשר מפחיתה את המתח אנדורפינים, דופמין ואוקסיטוצין והלחץ ומשפרת את מערכת החיסון . במילים אחרות, כשאנחנו מושיטים יד, אנחנו למעשה מפעילים מנגנון ביולוגי שמחליף את תגובת "הילחם או ברח" הטבעית בתגובה בסגנון "היה חבר ודאג 10 כך נוצר מעגל קסמים : החוויה הפיזית-רגשית למישהו אחר" . של נתינה מגדילה את מאגרי האנרגיה והמוטיבציה שלנו, ולכן אנו זמינים יותר להמשך עשייה טובת לב — דבר שמעצים עוד יותר את תחושת המסוגלות והחוסן . אם תרצו, זו נוסחת הקסם שבה ריקון הכוס ( השקעה מהאנרגיה שלנו ) ממלא אותה מחדש, הפעם ב"נוזל-על" שמשפר גם את מערכות הגוף וגם את מצב הרוח . אז מה כדאי לעשות למצוא דרך להתנדב ולהיות משמעותיים בסביבה הקרובה, באופן אישי או כפרויקט משפחתי . אנחנו ממליצים לשאול את עצמכם מי מסביבכם אולי צריך עזרה או תשומת לב, ומה אתם יכולים לעשות כרגע כדי לעזור למישהו . גם דברים קטנים נחשבים ! למשל : לדפוק בדלת של שכן מבוגר ולשאול אם הוא צריך משהו מהמכולת כשאתם הולכים לשם . להכין עוגיות, סלט או תבשיל למשפחה שאבא שלה מגויס . לצייר ציור לחבר חולה מהכיתה . 31 עיקרון ראשון להתקשר לקרוב...
אל הספר