108 | מטפלים בפאניקה אמונות ליבה אני פגיעה פיזית ליטה על גופי ש עליי להיות דרוכה וב ר לתפקד בהתקף פניקה ש אי אפ בהתקף פאניקה אני חסרת אונים ותלויה באחרים חרדת ציפייה מה יהיה אם זה יחזור ? כנה לא בבית ? ש מה יקרה אם יחזור וה תגובה לטריגר קפצתי והתמקדתי בדופק מעות אסונית ש מ התקף לב התגברות סימפסומים פיזיים סחרחורת, דופק מהיר מאוד, קוצר ימה ובלבול ש נ ש ה, רג ש טריגר ( אירוע, תחו או התנהגות ) נודד ש לבד בבית נחה, הרא והלב מחסיר פעימה התנהגויות ביטחון והימנעות כנה ש כבתי וצלצלתי ל ש נ תבוא ש תי ש וביק ההתקף מסתיים היא נכנסה נרגעתי ש נייה ש ב ה ק ני א פ מעגל הקסמים של הפאניקה | 109 מה המשמעות של אובדן שליטה על הגוף, על המחשבות או על הרגשות עבורך ? כיצד לדעתך תגיב הסביבה אם יראו אותך מקבל התקף פאניקה ? לגברים : האם התקפי פאניקה הופכים אותך לפחות גברי ? לנשים : האם התקפי פאניקה הופכים אותך לאישה חלשה והיסטרית ? כעת נעבור להתקף ספציפי מהזמן האחרון . מה הטריגר ? התקף פאניקה עלול להתחיל מאירוע חיצוני ( כניסה למקום דומה למקום שבו התרחש התקף בעבר ) , מתחושה גופנית ( סחרחורת, דופק מהיר ) , ממחשבה ...
אל הספר