נוסף שיוביל לעוד סיבוב . לאחר מכן, ייתכן שיחלפו כחמישה ימים עד שהמוח יתאפס למצב הרגיל החדש, ועד שהגישה למסלולי היגיון ושיפוט טובים יותר תתאפשר שוב . בשדרוג, השפעות הקורטיזול עלולות להימשך פרק זמן ארוך, בייחוד אם יש לכן בן או בת זוג לחוצים . אז מה עם האמרה שכדאי "להתקרר" 24 שעות לפני שמגיבים למצב נפיץ ? אין די בפרק הזמן הזה . סביר יותר לחכות שבוע ויום . אם ננסה להגיב או לפתור בעיות בזמן שאנחנו נתונות לחסדי ההורמונים שלנו, יש סיכוי גבוה שנפתח "חוסר שליטה" רגשית, כפי שפסיכולוגים מכנים זאת . אנחנו פשוט לא יכולות להתאפק ; אנחנו לא יכולות לרסן את הרגש הקיצוני, אז אנחנו עוברות את הגבול במילים או בטריקת דלת . ההסלמה מגבירה את הלחץ ומחזור הקורטיזול מתחיל מחדש . קורטיזול, הורמון העקה הקלאסי, עולה באופן טבעי מוקדם בבוקר כדי לעזור לנו להתעורר, להעלות את לחץ הדם שלנו ולהגיע לערנות . הוא מכין אותנו ללמוד דברים חדשים ולהיות בשיא התפקוד המנטלי שלנו . הוא עולה גם כשנדמה לנו שאנחנו בסכנה מכל סוג שהוא, החל בכתבת חדשות מטרידה ועד לתאונת דרכים שכמעט קרתה לנו . רמות הקורטיזול עלולות לעלות עם ההזדקנות ולהיות...
אל הספר