מילותיו האחרונות של הבודהא: "היה אי עבור עצמך"

חלק שלישי 136 גם לאחר שנים של תרגול . זה לא אומר שיש בעיה בתרגול שלנו וחשוב לא להאשים את עצמנו בכך . המקור לתחושות הללו הוא חרדה קיומית, אותה אנו חוות יחד עם כל בעלי החיים בעולם . מעבר לכך, ישנן מספר תרופות נגד המועילות להתמודדות עם חוסר הביטחון הקיומי . בעבר סבלתי מפחד גבהים . במקומות גבוהים אני מקבל סחרחורת . פעם, כאשר בניתי גג יחד עם חבר, בכל פעם שחשתי סחרחורת החזקתי בפטיש והתחברתי באופן מוחלט לרגע הנוכחי, כלומר לתחושה הפיזית של הפטיש והמסמרים . הסחרחורת התפוגגה לגמרי בכל פעם שהשתמשתי בשיטה זו, וכעבור חודש הרגשתי שהתגברתי לחלוטין על הפחד . אך שנים לאחר מכן טיילתי עם אחותי בהרי האלפּים בשווייץ ובאחד הימים, לקראת סופו של טיול ארוך, השביל עבר על סף תהום עמוקה . למזלי התהום נפערה רק בצדו האחד של השביל, וכל עוד מיקדתי את תשומת לבי בצד השני הכול היה בסדר . אבל בהמשך הדרך התהום נפערה משני צדי השביל, ומצאתי את עצמי על שביל צר מאוד, עם תהום משני צדדיו . הפחד הישן חזר אליי . נפלתי על הפנים, לא יכולתי להתקדם אפילו צעד אחד . הפחד כמעט גרם לי לקפוץ לתהום . הייתי סחרחר, ישבתי ולא יכולתי לזוז . בד...  אל הספר