תעצומות נפש 83 “לחץ הוא תגובה פסיכולוגית ופיזיולוגית טבעית למצב מצוקה שאנו חווים כתוצאה מפגיעה בהרמוניה הפנימית — באיזון הפנימי שלנו" החיים המערביים שלנו מלאים מטלות, משימות, צרכים, אילוצים ואתגרים ומעמידים אותנו בניסיון להספיק את הכול . הדרישות העצומות מול יכולותינו לעמוד בהן פוגעות באיזון הפנימי שלנו, ואנו מוצאים את עצמנו במצב של לחץ מתמשך . הלחץ קשור לחוויית איום עקב אובדן שליטה ( מלאה או חלקית ) על מה שקורה איתנו . הלחץ פוגע בהגשמת הפוטנציאל האישי שלנו . בנוסף, הלחץ פוגע בבריאות ( תקראו על הורמון הקורטיזול והקשר שלו ללחץ ) ובזיכרון, גורם להשמנה, לקצב הזדקנות מואץ וגוזל מאיתנו שנים . בתהליך הריפוי שלכם אני ממליץ לכם מאוד לשים לב לגורם המלחיץ אתכם, ולהפוך להיות מודעים יותר ויותר לדברים שעושים את ההיפך — מרגיעים אתכם ! ככל שתרבו בעשיית דברים שבאים לכם בטוב וברוגע, כמו הליכות על הים או בפארק, קריאת ספר טוב, שיחה טובה עם חבר ועוד, תגלו שאתם מוצאים אושר פנימי שיעזור מאוד לתהליך הריפוי . עצות לצמצום הלחץ : עשו כל פעם רק דבר אחד — זוהי הדרך הפשוטה והטובה ביותר להתחיל את הפחתת . 1 הסטרס בחי...
אל הספר