450 שמית קדוש הגדרה של מיינדפולנס המונח מיינדפולנס ( קשיבות או מודעות קשובה ) מתייחס למצב תודעה של תשומת לב מכבדת ונטולת שיפוט לחוויה ברגע הנוכחי ( קבט-זין, 1994 ; קורנפילד, 2009 ) מצב תודעה זה מאופיין בתשומת לב המתמקדת בחוויה הפנימית הנוכחת ברגע הזה בגישה פתוחה, סקרנית, מקבלת, לא פרשנית, ללא מאמץ, הפוגשת היבטים מנטליים, רגשיים וגופניים של החוויה ( Germer, 2005 ; Perin, 2015 ; Treleaven & Britton, 2018 ) מודעות גרידא אינה בהכרח מובילה למצב תודעה של מיינדפולנס אדם יכול להיות במודעות לחוויה פנימית ולנסות "להיפטר" ממנה, או לחלופין להזדהות ולהתמזג עם החוויה אם כך, יש חשיבות לאיכויות של קבלה, סקרנות ופתיחות לצד המודעות ( 2017 Černetič, ) מודעות קשובה משמעותה שאנו נוכחים באופן מלא עם המחשבות, הרגשות והתחושות הגופניות בלי להימנע מהם ובלי להתמזג איתם קיימת הפרדה בין האדם החווה לבין תוכן החוויה מערכת היחסים שאנו שואפים ליצור עם החוויה היא של עד מתבונן, מכבד, מקבל ושאינו שיפוטי באופן הזה האדם יכול להיות נוכח באופן מלא עם רכיבים שונים של חווייתו הפנימית ובמקביל להיות עדם ( 2021 Zvelc & Zvelc, ) ה...
אל הספר