72 | הפרעות שינה ופיברומיאלגיה רישום גלי מוח במסגרת בדיקת שינה מאפשר לנו להעריך את מחזורי השינה ואת מבנה השינה . כל מחזור שינה מורכב מכמה שלבים ( שם, 2017 ) : שינת Non - REM : שינה זו כוללת בתוכה שלבים נוספים – שינת מעבר ( שלב 1 ) , שינה קלה ( שלב 2 ) ושינה עמוקה ( שלבי 4 - 3 ) . לאחר ההירדמות, השינה מעמיקה בהדרגה דרך השלבים הבאים : שלב 1 – שלב מעבר בין ערות לשינה עמוקה יותר . שלב זה נמשך לרוב דקות בודדות והוא עד % 5 מזמן השינה . מצב זה מתאפיין במעבר הדרגתי מגלי אלפא שנפוצים בזמן ערות לגלי תטא . שלב 2 – גלי המוח בשלב זה מאופיינים בנוסף לגלי תטא בהופעת דפוסים המכונים מכלולי וכישורי שינה . שלב זה הוא % 50 - % 40 מכלל השינה . שלבים 4 - 3 – מוגדרים כשינה עמוקה או שנת הגלים האיטיים והם כ - % 20 מזמן השינה . שנת REM ( תנועות עיניים מהירות ) – שנת החלום . לאחר כ - 70 עד 90 דקות של שנת non - REM מופיע המקטע הראשון במחזור השינה – שנת חלום . שינה זו מאופיינת בתנועות מהירות של גלגלי העיניים ושיתוק השרירים הרצוניים בגוף, מהצוואר ומטה . שלב זה הוא בין % 20 ל - % 25 מזמן השינה . בשינה תקינה עיקר השי...
אל הספר