להתמודדות עם קרבה וריחוק . קצב החיים המהיר לצד התחרות, הדרישה המתמדת להישגיות ועמידה בנורמות חברתיות מעמידים את הפרט בלחץ ופחד מכישלון, בהתמודדות עם ציפיות עצמיות ובדריכות לציפיות הסביבה, ציפיות בנוגע לזוגיות ואולי בנוגע להורות . ציפיות אלו מאתגרות את מנגנוני ההתמודדות של הפרט להשגת תפקוד והשתלבות בחיים נורמטיביים . מחשבות בתגובה לגירוי או אירוע כלשהו גורמות לשחרור שדרים עצביים במוח ( חומרים כימיים ) שיוצרים שרשרת שבסופה התנהגות . איור 33 מדגים את השינוי בעוצמת התחושות כפונקציה של סוג המחשבה . גירוי שמפעיל מחשבה או הרהור בנוגע לקיומה של סכנה גורם לעליית המתח בעוצמה . עוצמת הרגש יורדת כשמופעלת מחשבה מרגיעה, והיא שוב עולה כשמופעל דמיון בנוגע למה עשוי לקרות או לחלופין תחושות אשם שגורמות להלקאה עצמית . איור 33 : השינוי בעוצמת התחושות כפונקציה של סוג המחשבה גם כאשר הלחץ והחרדה הם אזעקת שווא ומשוללי מציאות, ישנו שחרור עוצמתי של קורטיזול ( "הורמון הלחץ" שמיוצר על ידי המערכת הסימפתטית ) ותריסר שדרים עצביים נוספים שיוצרים מתח . השדרים האלה יוצרים תגובה הישרדותית של הילחם‑‑ברח‑‑קפא ( fight ‑ fli...
אל הספר