דיאטה

אתם לא מבינים אותי | 218 63 על פי רוב דיאטה נתפסת כדרך להימנע השמנת-יתר ( יותר מפליא ) . מהשמנת-יתר, אבל למעשה ההפך הוא הנכון : היא מנבאת עתיד של השמנה כזו . העיסוק בדיאטה יוצר יחסים משובשים שלך עם אוכל, ומאוסף שלם של סיבות פיזיולוגיות, פסיכולוגיות וחברתיות — זה עלול להוביל לעלייה או ירידה של קילוגרמים רבים מדי בטווח הארוך . בואו נבין איך זה קורה . בתחילת הדרך הדיאטה עזרה לאורלה להרגיש נוח יותר בגופה ולהצליח לנהל את חייה . מאחר שחשבה כל הזמן על קלוריות ואי- אכילה, היא לא היתה מודאגת בגלל שיעורים או חברות או כל דבר שהוא . היא פשוט חשבה מספרים — מספרים של קלוריות ומספרים על המאזניים . אבל עכשיו הרגישה שהיא מאבדת שליטה, שאינה מסוגלת להפסיק . היא הרגישה מנותקת מכולם ומכל דבר . לא היתה לה אנרגיה, היה לה קר כל הזמן, ולא היה לה עניין בשום דבר חוץ מאשר בדיאטה ובגוף שלה . והיא עדיין חשבה שהיא גדולה מדי . נתחיל בפיזיולוגיה הכרוכה בצמצום האכילה שלכן . הדרך הטובה ביותר להבין את הפיזיולוגיה של דיאטה היא לחשוב על ההשפעה שיש להגבלת מזון על בעל חיים . אם יש לך חיית מחמד, תארי לעצמך שאת מורידה לה בחצי ...  אל הספר