בריאות הנפש׀ 19 1 הנפש שלהם ולשלוט בה בעתיד . בפועל זה אומר להבין מדוע מישהו מרגיש או מפגין רגשות מסוימים, ולאחר מכן ללמד אותו דרכים לנהל את הרגשות הללו בצורה חיובית או לשנותם . יש מגוון רחב של פסיכותרפיות זמינות, ואלה כמה מהצורות הנפוצות : • טיפול פסיכואנליטי מתמקד במחשבות בלתי מודעות ומודחקות שמקורן לא פעם בילדות . המטפל מעודד את המטופל לומר כל שעובר בראשו כדי לסייע לו להיות מודע יותר לתבניות או להתנהגויות שעשויות לתרום לבעיות בריאות הנפש שלו . • טיפול פסיכודינמי זהה בגישתו לטיפול פסיכואנליטי ומתמקד באופן שבו מחשבות ורגשות לא מודעים עשויים להשפיע על אופן התנהגותנו . • טיפול קוגניטיבי התנהגותי מתבונן תחילה באופן שבו אמונות ומחשבות מסוימות מקושרות להתנהגותנו ולרגשותינו . אחר כך הוא מלמד את המטופל מיומנויות ספציפיות כדי לכייל מחדש את ההתנהגות הזו ולסייע לנהל או לשלוט טוב יותר בסיטואציות מלחיצות . • טיפול דיאלקטי התנהגותי הוא סוג של טיפול קוגניטיבי התנהגותי שמתמקד יותר בסובלים מרגשות עזים מאוד . הוא מלמד מטופלים איך דברים שנראים הפוכים יכולים להיות שניהם נכונים ; לדוגמה, לשנות את התנהגות...
אל הספר