232 פעילות גופנית לחולים במחלות כרוניות והטיפול התרופתי דגשים ספציפיים : עייפות היא מצב שכיח בקרב חולי סרטן ומחלימים, גם חודשים ושנים מסיום הטיפולים . לכן יש להימנע מתחושת עייפות קיצונית בזמן האימון, ולהתאים את משכו, את עצימותו ואת תדירות האימונים . במקרים מסוימים כדאי לשקול אימונים קצרים במהלך היום, במקום אימון אחד ארוך יותר . כחש, צנימות, ירידה במסת שריר וחולשה כתוצאה מהמחלה ומהטיפולים ( נפוץ בסרטן של מערכת העיכול ) עלולים לפגוע ביכולת ביצוע המאמץ, ולכן יש להביא בחשבון זמן הסתגלות לאימונים ארוך יותר מהרגיל . עליית העומס חייבת להיות איטית והדרגתית . חישוב דופק האימון על פי עתודת הדופק ( HRR ) עשוי להיות פחות אמין לחישוב עצימות הפעילות האירובית, בעיקר לאלו שנמצאים עדיין בשלב הטיפולים או סמוך להם, בשל שינויים והבדלים בדופק המנוחה ובדופק המקסימלי . לכן יש ללמד את המתאמנים להשתמש בסולם להערכה סובייקטיבית או על פי אחוזים מדופק מקסימלי . למתאמנים שסובלים מלימפאדמה ( בצקת לימפטית ) מומלץ לגרוב גרביים אלסטיים בזמן תרגילי התנגדות . יש להתרכז בתרגילי גמישות לשיפור טווחי תנועה שעלולים לרדת בעקבו...
אל הספר