פיברומיאלגיה 223 המלצה זו עלולה להוביל להידרדרות נוספת במצבם הגופני והנפשי של החולים . מחקרים מדעיים שנערכו במהלך השנים הראו את חשיבותה של הפעילות הגופנית כחלק מהטיפול, ונמצא כי עבור רוב המטופלים הפעילות הגופנית בטוחה ואף עשויה להקל את התסמינים ולהביא לשליטה ולהקלה מסוימת בהם . פעילות גופנית יכולה לסייע בכמה מנגנונים : היא מעלה את קצב חילוף החומרים, מזרימה דם וחמצן לגוף ולמוח, משפיעה על המערכת ההורמונלית והעצבית ומעודדת מצב רוח חיובי . ידוע כי הפעילות משפיעה על הפרשת האדרנלין, מגבירה שחרור של סרוטונין ושל אנדורפינים, שהם משככי כאב טבעיים של הגוף, שאחראים גם למצבים רגשיים, כגון : חרדה, דיכאון ומצבי דחק . מעבר לכך, פעילות גופנית משפרת את הגמישות, את טווח התנועה של המפרקים ושל השרירים, היא מחזקת את השרירים ואת העצמות, משפרת את היציבה, ומשפרת את איכות השינה, את תפקוד מערכת העיכול ואת תפקוד המערכת הקרדיווסקולרית ; כמו גם מגבירה את רמת האנרגיה והערנות, את היכולת הגופנית ואת המסוגלות העצמית, וכך משפרת את איכות החיים . באופן ספציפי, כאשר מדובר בפיברומיאלגיה, יתרונותיה של הפעילות הגופנית כוללים...
אל הספר