128 פעילות גופנית לחולים במחלות כרוניות והטיפול התרופתי ( RMR-ה ) ובכך לתרום לירידה גדולה יותר במסת השומן ( שמירה על מסת השריר והגוף הרזה בעת הירידה במשקל ) . עוד נמצא כי למאמץ גופני אירובי ולאימוני כוח יש השפעה על פיזור השומן בגוף, כך שעשויה להתרחש ירידה משמעותית יותר בכמות השומן באזור הבטן ( השומן התוך-בטני העמוק ) , ולכך השלכות בריאותיות גבוהות ומשמעותיות בטווח הקצר והארוך . חשיבותה של הפעילות הגופנית באנשים הסובלים מעודף משקל ומהשמנה היא מעבר לירידה במשקל לצורך אסתטיקה . כושר גופני קרדיווסקולרי הוא גורם מנבא משמעותי למצב בריאותי, וכאשר הוא ירוד הוא גם גורם סיכון משמעותי לתחלואה ולתמותה כללית, ללא קשר BMI-ל . מכאן שלפעילות הגופנית יתרונות בריאותיים גם ללא ירידה במשקל, דרך השפעה על גורמי סיכון ומחלות אשר מתלווים להשמנה, ונדונים בספר זה . כמו כן, הפעילות הגופנית וההצלחה במטרות בנות השגה שהיא מביאה עשויות לגרום לשינויי התנהגות חיוביים, אשר עשויים להוביל בסופו של דבר לשינוי תזונתי, לירידה בצריכה הקלורית ולשיפור ביכולת המסוגלות העצמית ובדימוי העצמי . דגשים לפעילות גופנית לירידה במשקל ולש...
אל הספר