118 פעילות גופנית לחולים במחלות כרוניות והטיפול התרופתי הפחתת מדדי הדלקת : נמצא כי אימון גופני סדיר מפחית את רמת מדדי הדלקת, ובכך הוא גורם נוסף העשוי לסייע בהפחתת הכאב ברגליים בזמן ההליכה ובשיפור היכולת הפיזית . שינויים מורפולוגיים ופיזיולוגיים בעצבים מביאים לשיפור בתפקוד העצבים ההיקפיים בתגובה לפעילות הגופנית . יעילות מכנית בהליכה : אימון גופני משפר את היעילות המכנית של ההליכה, ולכן את ניצול החמצן בשרירים הפריפריים, ומכאן מפחית את הצריכה האנרגטית במאמץ נתון ( תת-מרבי ) . כך משתפר מרחק ההליכה . בסופו של דבר, שיפור היעילות המכנית תורם לביצוע מאמצים עצימים וממושכים יותר, עד שמופיע הכאב . דגשים לפעילות גופנית : אפשר להשתמש בסולם כאב לניטור רמת הכאב והצליעה לסירוגין : 0 = אין כאב 1 = תחילת כאב 2 = כאב בינוני 3 = כאב חזק 4 = כאב מקסימלי מחלות לב 119 אפשר להשתמש בסולם בורג או בסקלה הנקראת CR10 , ויש לתעד את הזמן ואת המרחק שבהם החל הכאב המקסימלי . עצימות אימון בינונית ( 40 - 60 אחוזים ) המאפשרת למתאמן ללכת עד לרמת כאב 3 מתוך 4 בסקלת הכאב, כלומר : כאב חזק . יש לאפשר הפוגות בין מקטעי הפעילות, א...
אל הספר