מיון המחשבות

כוונה, דמיון ומחשבה 81 הרעֶיון הזה עֶצמו כמו נלקח מתוך ספר לימוד של טיפול קוגניטיבי . אפילו היום, רובנו לא חושבים שאפשר או כדאי למיין את המחשבות שעֶוברות לנו בראש ולבחור מביניהן את הטובות יותר . אנחנו מניחים ( בטעֶות ) שהמחשבות זורמות בתוכנו ואי אפשר להשפיעֶ עֶליהן, או מקווים שהן פשוט ייעֶלמו אם נתרגל מדיטציה, אבל זה לא בדיוק עֶובד ככה . הוא ממשיך ומסביר : כשהתעֶוררה בי מחשבה של פגיעֶה, הבנתי כך : מחשבה זו מובילה לסבל אצלי, לסבל אצל האחר, ולסבל אצל שנינו . היא חוסמת את החוכמה, גורמת לדאגה ומצוקה, ומרחיקה מהשחרור . . . כשהרהרתי שהיא מובילה אותי לסבל היא התפוגגה . כשהרהרתי שהיא מובילה את האחר לסבל היא התפוגגה . כשהרהרתי שהיא חוסמת את החוכמה, מובילה לדאגה ומצוקה, ומרחיקה משחרור — היא התפוגגה . חשוב להבין שמדובר עֶל מחשבות ספציפיות, ולא עֶל עֶיקרון מופשט של אי-פגיעֶה . אם, למשל, התעֶוררה בי מחשבה של נקמנות כלפי מישהו שדיבר עֶליי בביקורתיות בפני אנשים אחרים, ואני מתכנן לפגועֶ בו וללמד אותו לקח, זו מחשבה של פגיעֶה . היא תוביל לסבל גם אצלי וגם אצלו . היא תחריף את הקונפליקט ועֶלולה ליצור עֶוינ...  אל הספר