43׀ סנג'אי גופטה ללכת לישון מוקדם והרחק מכל המכשירים האלקטרוניים שלנו . חלק מהשאלות אולי ייראו לכם לא רלוונטיות, כמו רמת ההשכלה . מסיבות רבות שאותן אסביר בהמשך הספר, מחקרים רבים מראים שלימודים גבוהים עשויים להועיל בהגנה על המוח מפני הידרדרות קוגניטיבית, אך הם לא בהכרח מסוגלים להאט את ההידרדרות ברגע שאובדן הזיכרון החל . במילים אחרות, אנשים בעלי יותר שנות לימוד במוסדות השכלה ( לדוגמה, למידה במכללה או באוניברסיטה, ותארים מתקדמים ) או בעלי מיומנויות כתיבה וקריאה מתקדמות, פחות פגיעים בפני דמנציה, אך ברגע שהדמנציה מתחילה יש פחות חשיבות למספר שנות הלימוד . יותר מכל דבר אחר, אני רוצה שתתחילו לשים לב אילו סוגי התנהגות משחקים תפקיד מכריע בבריאות המוח שלכם בהווה ובעתיד . זה חשוב ביותר . כמנתח מוח, אני מכיר את הסיפוק שנובע מתיקונים מהירים, אך אתם תיווכחו לראות ששינויים התנהגותיים אלה הם יעילים, ואף עשויים להוביל לשיפורים במהירות . הבנה והכרה של הרגלי היום-יום שלכם יספקו לכם מידע אישי שעשוי בסופו של דבר להוביל אתכם לאזורים שבהם אתם צריכים להשקיע יותר מאמץ — במטרה לבנות ולשמר מוח טוב יותר . השאלות מ...
אל הספר