פרק 11 - הקשר בין המוח הרגשי לשינוי הרגלים

| 139 יוצרים תוצאות לשנות דפוס והרגל קיים זה לא דבר פשוט לרוב האנשים . אחת הסיבות היא שהמוח מתנגד לשינויים ( גם אם הם טובים לנו ) מכיוון שזה מצריך ניתוק חיבור קיים בין גירוי לתגובה וחיבור חדש בין אותו הגירוי לתגובה אחרת המוביל לתוצאה שונה . כך אנחנו יוצרים חיווט במוח שמתחזק בכל פעם שאנחנו חוזרים על הפעולה החדשה — זו תחילתו של הרגל . ככל שההרגל יהיה חזק יותר וּותיק יותר כך יהיה קשה יותר לשנות אותו . ההתחלה היא המאתגרת ביותר . ברגע שאנחנו יוצרים מומנטום של עשייה חדשה ומתמידים — מתחיל להיווצר הרגל חדש . נשמע פשוט, כשלמעשה בפועל אנחנו מתגברים על חסמים, הרגלים קיימים, שמצריכים שינוי סיפור פנימי ומניע טוב מספיק ליצירת שינוי שיחזיק לאורך זמן . במילותיו של הרמב"ם : "כיצד ירגיל אדם עצמו בדעות אלו עד שייקבעו בו ? יעשה וישנה וישלש במעשים שעושה על פי הדעות האמצעיות, ויחזור בהן תמיד, עד שיהיו מעשיהם קלים עליו, ולא יהיה בהם טורח, ויקבעו הדעות בנפשו" ( הלכות דעות פרק א' הלכה ז ) המוח גמיש כל חזרה על פעולה / מחשבה / רגש — יוצרת מסלולים אוטומטיים במוח המשפיעים על ההרגלים שלנו, על הפעולות, ובסופו של דבר...  אל הספר