84 משה פלדנקרייז מסתבר, מן האמור לעיל, שהשיעורים הראשונים עשויים להימשך כארבעים וחמש דקות כל אחד, הבאים אחריהם יתקצרו עד עשרים דקות לערך, ולאחר מכן, כשהעבודה נעשית להרגל יומיומי, עשוי שיעור להימשך מהרף עין של מחשבה עד שעה ארוכה — לפי תחושתו של כל אחד . היכן לעבוד רצוי ביותר לעבוד על רצפה מכוסה בשטיח או במחצלת, על פני שטח מספיק להושטת הידיים והרגליים לצדדים מבלי שהרהיטים או עצמים אחרים יגבילו את חופש התנועה . מי שימצא שקשה לו להסתגל בזמן הראשון למשטח הרצפה הקשה יוכל להשתמש בשמיכה עבה או אפילו לעבוד במיטה . מה ללבוש כל המפחית בלבוש הרי זה משובח . מכל מקום, יש לשים לב שהבגד יהיה נוח ולא יפריע לתנועה או לנשימה, כלומר, לא הדוק מדי ובלי כפתורים, רוכסנים וכו' על הגב . כיצד ללמוד את התרגילים מי שעובד בעצמו ואין לצדו אדם אחר היכול לקרוא לפניו את השיעור תוך כדי עבודה, טוב יעשה אם לא יתפוס מרובה תחילה . רצוי לקרוא קטע קצר מן ההוראות, עד שמתברר מן הקריאה מה לעשות ואז להתחיל באימון עצמו . לאחר שחוזרים על התנועה עשרים וחמש פעמים, כמפורט בהוראות, יש להמשיך לקרוא קטע מן ההמשך, עד שאף הוא יהיה ברור ולע...
אל הספר