22 | ממוקדים 2 התמקדות והסחת דעת דמיינו קו המייצג את ערכן של כל פעולותיכם לכל אורך היום : מימין הפעולות החיוביות, משמאל הפעולות השליליות . בקצה הימני של הרצף נמצאת ההתמקדות, כלומר עיון ומחשבה תחילה . פעולות המבוססות על התמקדות מקרבות אותנו אל הדברים שאנחנו רוצים בחיים . בקצה הנגדי ניצבת הסחת דעת, ההפך מהתמקדות . הסחות דעת מוציאות אותנו מריכוז ומסיטות אותנו מדרכנו . הן מונעות מאיתנו להתקדם לקראת החיים שאנו מדמיינים לעצמנו . כל ההתנהגויות, בין שהן נוטות להתמקדות ובין שהן נוטות להסחת דעת, מוּנעות על ידי גירויים פנימיים או חיצוניים . םק 2 ו מקיוה ממוקדים | 23 גירויים פנימיים מניעים אותנו מתוכנו . כשאנחנו מרגישים את הבטן מקרקרת, אנחנו מחפשים משהו לאכול . כשקר לנו, אנחנו לובשים מעיל . וכשאנחנו עצובים, בודדים, או לחוצים, אנחנו יכולים להתקשר לאדם קרוב או אהוב כדי לקבל תמיכה . גירויים חיצוניים, לעומת זאת, מקורם בסביבה שלנו והם אומרים לנו מה לעשות עכשיו, כמו כל אותם צפצופים, צלצולים וזמזומים שדוחפים אותנו לבדוק את הדואר האלקטרוני, לפתוח את התראת החדשות או את אפליקציית המסרים, או לענות לשיחת טלפו...
אל הספר