חרדת בחינות — מהותה ודרכים להתמודדות

חרדת בחינות — מהותה ודרכים להתמודדות 131 10 - 15 נקודות נראה שאתם נכנסים לחרדה מסוימת לקראת מבחנים . אפשר בהחלט לשפר את המצב בעזרת תרגול ושיפור הכושר המנטלי, ולהגיע למבחן בלי הלחץ המוגזם הזה . 16 - 25 נקודות אתם בסדר גמור ונמצאים ברמת לחץ מיטבית . קצת לחץ נותן לכם מוטיבציה להצליח, אבל לא ממוטט אתכם . הכושר המנטלי שלכם טוב ואתם רק צריכים להמשיך לשמור עליו . 26 - 30 נקודות נראה שאתם אדישים ולא מתרגשים מהמבחן המתקרב . זה בטח לא יעזור לכם לקבל את הציון הכי טוב שאתם יכולים להשיג . שיפור הכושר המנטלי יכול להעלות את המוטיבציה שלכם ולעזור לכם להוציא מעצמכם את המקסימום . * * * אנו יודעים שמבחנים הם חלק מההתמודדות היום-יומית של כל אחד מאתנו, בכל שלבי חיינו . סארסון ( 1980 ) ציין שברוב החברות, ילדים ומבוגרים מבינים כי השגת מטרות בתחומי הלימודים, החברה והספורט, תיקבע בחלקה באמצעות מבחנים : בחינות אקדמיות, ראיונות, תחרויות וכו' . בק, בראון, סטיר וּוייסמן, ( 1991 ) מציינים שלאדם יש סכמה בסיסית ( בלתי מודעת בעיקרה ) של מערך אמונות כלפי העולם . מערך זה משפיע על תפיסתו את העולם או אירועים בו, על תחושות...  אל הספר