השעון הביולוגי של השינה ושל הערות הוא של 24 שעות והוא מותאם למחזוריות האור והחושך הסביבתי . הורמון המלטונין המיוצר בבלוטת האיצטרובל ( Pineal Body ) מופרש בשעות החשיכה ומסנכרן את השעון הביולוגי הפנימי שלנו עם האור והחושך הסביבתי . עליית המלטונין בערב מאותתת למוח להתכונן לשינה . הפרעות בשעון הביולוגי מאופיינות בכך שלאדם יש שעון ביולוגי שאינו תואם את מחזוריות האור והחושך הסביבתי . אם ניתנת ההזדמנות לילד שסובל מהפרעה בשעון הביולוגי לישון ולקום כאשר הוא מרגיש צורך לעשות זאת באופן טבעי , שנתו בדרך כלל תהיה טובה ואיכותית וכך גם רמת הערנות שלו בהיותו ער . אך מאחר שהשעון הביולוגי של ילדים אלה אינו תואם את הסביבה החברתית , הם נאלצים ללכת לישון ולקום בשעות שאינן מתאימות להם , ותפקודם עלול להיפגע חמורות . תסמונתפאזתהשינההמעוכבת ( DelayedSleepFhaseSyndrome – DSPS ) אופיינית לילדים אך בעיקר למתבגרים . השעון הביולוגי “ מאותת” להם לישון בין שתיים בלילה לעשר בבוקר , ואם הם הולכים לישון מוקדם יותר , הם אינם נרדמים עד שעה מאוחרת . מאחר שהם נאלצים לקום בשבע בבוקר לבית הספר , הם ישנים מעט מאוד ומתפקדים בחס...
אל הספר