לדעת רגש ... 0

תוכן ... 4

מבוא ... 7

פרק 1: השורשים של יער הרגשות ... 15

הבסיס הנוירולוגי של הרגשות ... 17

התשתית המוחית לרגשות ראשוניים ומשניים ... 19

סכמות תפיסה ... 21

הבדלים בין תפיסה לרגש ... 23

תפיסת הזולת ... 24

סכמות מתפתחות ... 26

סיכום ... 29

פרק 2: סבך הרגשות ... 31

הרגש מהו? ... 33

הרגש כסכמה דינמית וכתכנית פעולה אוטומטית וספונטנית ... 34

אפיון הסכמה כפעילות פיזיולוגית ונפשית ... 37

סכמות מאפשרות התפתחות רגשית ... 40

הגירוי הרגשי ... 42

שימת הלב הרגשית ... 44

רכיבים הכלולים בסכמה הרגשית ... 46

ציפיות רגשיות ... 54

האם הרגש יכול לשרת אותנו בנאמנות? ... 60

הבעות, ביטוי ותגובות ... 64

הבעות פנים ומחוות גוף ... 65

הדיבור כתגובה רגשית ... 67

תבונה מול רגישות - סוגי חוויה ... 69

סוגי חוויה ספונטנית ... 71

זהירות! אינטליגנציה רגשית ... 82

סיכום ... 91

פרק 3: האם ניתן לעצב את סבך הרגשות? ... 93

עוררות לעומת איזון והתמודדות רגשית ... 96

ההתמודדות הרגשית ... 99

הרגש כביטוי לקונפליקט ... 106

אושר כהסתגלות והתמודדות מוצלחת ... 111

דיכאון כחוסר יכולת להתמודד ... 114

חרדה כמאבק והתמודדות ... 115

שינוי בשימת הלב ... 119

הסחת דעת ... 120

הכחשה ... 121

הדחקה ... 124

האם אפשר ללמוד להרגיש? ... 126

שיפור הרגישות ... 128

חזרה לאתר

כניסת רשומים

למידה כשליטה בהבעה רגשית ... 131

התפתחות רגשית - חינוך ... 136

חיזוקים - ציפיות ... 137

למידה חד-פעמית ... 141

תוספת ידיעה והבנה ... 143

תפקיד התרפיה הפסיכולוגית בשינוי הרגש ... 144

סיכום ... 153

פרק 4: האם ניתן לכבות את להט האהבה? ... 155

מהי אהבה ... 158

סכמות אהבה ... 159

משיכה מינית ... 167

התאהבות ... 168

הכימיה של האהבה ... 171

משיכה לשונה, אהבה לדומה ... 173

תפיסת האהוב ... 175

חומרי הדלק לליבוי אהבה ... 177

הערכות ... 179

ציפיות ... 181

הבעות האהבה ... 182

אהבה רגשנית ואהבה רגישה ... 183

רפלקסיה, הזדהות ואמפתיה ... 186

מים רבים לא יוכלו לכבות את האהבה ... 188

גבולות האהבה ... 189

שינוי בשימת הלב ... 198

האם אפשר ללמוד לאהוב? ... 200

אין מרפא לאהבה אלא להוסיף ולאהוב (הנרי תורו) ... 203

סיכום ... 205

דברי סיום ... 207

ביבליוגרפיה ... 209